Träningsvecka 11, 12..osv..

Har varit dålig på att uppdatera angående min träning. Kanske verkar som jag lagt av helt med löpningen vilket jag inte har. Däremot får jag förbaskat ont i höften ifall jag springer för långt.. Så jag har bestämt mig för att backa några steg så jag inte drar på mig några "skador".. Kom till träningsvecka 12 på programmet, då började passen bli så rackarns långa.. och jag vill inte ha ont mellan varje löprunda...Nu mer försöker jag bara springa ett par km.. (1-4km) på löpbandet på gymmet innan eller efter andra pass (gruppträningar)... Däremot tänker jag försöka mig på att jogga till sommarstugan om 2 helger då vi ska till Malå.. Lär säkert vara både kallt och jobbigt och jag HOPPAS att snön smälter bort.. Är de en massa slask får jag nog flytta min utmaning inomhus. och det kändes lite sisådär då jag svettas som ett sär då jag springer inomhus, utomhus går det ändå bättre..och min utmaning är ju eg att jag ska springa till stugan, inte nöta ett löpband som en annan hamsterunge.... jag VET att jag klarar det... jag klarar en mil på tjurskallen om jag vill.. Till stugan är det visserligen "bara" 8km.. och det var ju ett av mina delmål fram till milen. Milen känns som att det kommer bli en engångsföreteelse den dag det inträffar.. jag trivs bättre på dom kortare distanserna då jag slipper ajaj..

Nåja..nog tjatat om det...

I veckan har jag varit riktigt duktig..

Måndag - Löpband (löpning/gång) 26min
*Motionscykel 10min
*Core-pass 45min
*Rask promenad 30min
Samt en kvällskissrunda med hundarna!

Tisdag - Promenad med Hundarna (samt Linda och Viggo) 70min!

Onsdag - Pump 45min
*Rask promenad 15min
*Cykling 12min
*löpning/gång 17min

Torsdag - VILA

Fredag - Cykling 15min
*Core 45min tididgt på morgonen på gymmet
*Löpning/gång 11 min som bensträckare efteråt
*Afropower dance 55min (inplanerat pass nu ikväll)

Lördag - Barbell på förmiddagen (inplanerat pass)

Söndag - VILA

Mitt mål i vinter är att hålla igång löpningen någorlunda så att jag kan hoppa på milprogrammet igen till våren och springa tjejmilen till hösten! På så sätt har jag en chans att ben, leder och ligament hinner utvecklas med mig. Har förmodligen gått ut lite för hårt.. Men vill man mycke så tar kroppen stryk :/Jag älskar löpning... Löpning är verkligen jätte kul utomhus, Inomhus är det mest en pina...

Ett annat mål under vintern är såklart gruppträningarna på 360. Ska försöka hinna med

1barbell pass
1core pass
1afrodans pass, funktions pass eller poweryoga pass i veckan!

Så totalt 3 pass i veckan ska jag försöka släpa mig på fram till våren! Och eftersom jag känner mig själv så kommer jag öppna starkt, jag fullkomligt älskar 360 och jag ÄLSKAR känslan efteråt då det känns att man gjort något bra! Nu kör vi!