Träningsvecka 1-4.

Som kul grej tänkte jag slänga in hur jag rört mig dom senaste 4 veckorna. Dom rödmarkerade dagarna är enligt jogg-träningsprogrammet jag följer. Cykling ingår inte i träningsprogrammet...inte heller mina "promenader".

v26 (träningsvecka 1)

Måndag - Cykling 4km, + cykling 4km

Tisdag - 2min gång-2min joggx4 tot 16min, + promenad 4km

Onsdag - Cykling 4km, + cykling 4km

Torsdag - Cykling 4km, + gång 4km

Fredag - 3min gång-3min joggx3 tot 18min, + promenad 4km

Lördag - Cykling 3km

Söndag - Vila

v27 (träningsvecka 2)

Måndag - Promenad 4km

Tisdag - 3min gång-3min joggx4 tot 24min + cykling 8km

Onsdag - Vila

Torsdag - Promenad 4km + cykling 4km

Fredag - Vila

Lördag - Vila

Söndag - 3min gång-4min joggx3 (alltså 3 partier) tot 21min.

v28 (träningsvecka 3)

Måndag - Cykling 4km

Tisdag - Cykling 4km

Onsdag - 3min gång-4min joggx3 tot 21min + cykling 4km

Torsdag - Cykling 4km

Fredag - Vila

Lördag - 3min gång-jogg 4min (2min gång mellan partierna)x4 avslut 3min gång tot 28min.

Söndag - Vila

V29 (träningsvecka 4)

Denna vecka har vi varit på semester i Virisen och sprungit mellan massa tjärnar,backe upp och backe ner.. ena dagen svettigare än den andra! Enda dagen jag tog på mig joggingskorna och gick ut enkom för att "jogga" var

Tisdag - 2min gång-5min joggx3 avslut 2 min gång, tot 23min

Anser att jag fått nog med motion den veckan vilket som :)

Lägger upp vecka 5 när den här veckan är över! Ni som anser att det här är dööööötrist att läsa kan hoppa över kommande inlägg som jag kategoriserar som "träning och löpning". Vill mest kunna gå tillbaka och se på det själv efteråt, därför jag skapat en underkategori i ämnet. Kanske blir ni sugna på att röra mer på er också? =D