Träningsvecka 5

v30 (Träningsvecka 5)

Måndag - 28 min jogg
2min(G) 6min(J)
2min(G) 5min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 3min(J)
2min(G)
3km inlines med Luva

Tisdag - Cyklat 4km

Onsdag - 24 min jogg
2min(G) 4min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 4min(J)
+ mage och rygg övningar.
simning på edda (var där 3 timmar) simmade lite..bubblade lite..
Rask promenad 30min ~60-70% av maxpuls

Torsdag -45min promenad ~60-70% av maxpuls.

Fredag - Vila

Lördag - Vila

Söndag - 30 min jogg
2min(G) 6min(J)
2min(G) 5min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 3min(J)
2min(G) 1min(J)
1min(G)

Snyggt jobbat! Känns som att det går bättre och bättre.. :) enklare att jogga med lite musik i öronen också!