Träningsvecka 10

Måndag - Löpskolning 43min 8sek =5,94km
2min(G) 7min(J)
2min(G) 7min(J)
2min(G) 7min(J)
2min(G) 7min(J)
2min(G) 2min(J)
1min(G) 1min(J)
1min(G)

Totalt
31min jogg
12min gång
*Styrka bål 10min.

Tisdag - Promenad 98min 14sek =8,09km
Broarna med Vera (Wilja följde)

Onsdag - Löpning/promenad 62min 39sek =8km
Broarna runt.. (Luva följde)
*Promenad med hundarna 14min 30sek =1,1km

Torsdag - Morgonpromenad 16min med hundarna =1,2km
*Cyklat till jobbet 17min =4km
*Kvällspromenad 60 min med Veronica =5,4km
*Styrka armar 15min

Fredag - Cyklat från jobbet 17min =4km
*Löpskolning 42min 20sek =6,07km
2min(G) 8min(J)
2min(G) 8min(J)
2min(G) 8min(J)
2min(G) 8min(J)
2,20min (G)

Lördag - Löpning 24min 58sek Dannes runda =4km

Söndag - Morgonpromenad 93min 29sek =8,18km
broarna med Veronica (Luva följde)
*Styrka bål 14min
*Styrka armar 24min

Totalt antal km denna vecka (enbart promenader och jogging)=47,98km
--------------------------------
Slog även mitt delmål på Dannes runda som jag satt upp på 25minuter! Underbart! :) Nu är det bara att jaga ner det till 24minuter sedan, hur nu det ska gå till :) Först måste jag fixa 5km under 30min. Men det tänker jag inte ge mig på riktigt än. Till veckan tänkte jag pröva ett par "friskis och svettis-pass istället" Blir nog bara 2 löppass.. Och det blir dom som hör till träningsprogrammet!