Träningsvecka 7 (Delmål-Dannes runda fixat) :)

Ja då var det dags för veckans redogörelse över träningen. Har räknat med några "slöpromenader" då jag inte haft med mig min ipod också.. Dom promenaderna har inte registrerats på min "mini-Me" eftersom det känns som att jag bara vill registrera dom promenader då man går ut för att gå så pass fort att man faktiskt börjar svettas. Raska promenader och löppass är dom som registreras på Mini-Me!

Måndag - "Vilodag" Cykling 17min=4km

Tisdag - Löpskolning 40min 13sek på morgonen innan frukost
2min(G) 6min(J)
2min(G) 5min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 3min(J)
2min(G) 3min(J)
2min(G) 2min(J)
2min(G) 1min(J)
2min(G)

Totalt 5,42km
*Cykling 32min=8km

Onsdag - Promenad 43min=4km
*Simning i eddahallen 30min =1km

Torsdag - Cykling 37min=8km
*Rask promenad 1tim 13min 21sek =7,6km
*Inlines 22 min =3km (Rastning av Wilja)

Fredag - Löpskolning 34min på morgonen innan frukost
2min(G) 6min(J)
2min(G) 5min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 3min(J)
2min(G) 2min(J)
2min(G) 1min(J)
1min(G)

Totalt 4,8km

Lördag - Rask morgonpromenad innan frukost 30min 12sek=3,1km

*Slöpromenad till norrvalla fram och tillbaka 34min=2,8km

Söndag - Löpning på morgonen innan frukost 27,54min= 4,11km

2min(G) 25,54min(J) - In och hämta hundarna och varva ner 10min promenad med dem!

Fixade nu Dannes runda på 27,54 inkl 2min gång i början. Ska förbättras till nästa gång!

*Slöpromenad till Dannes farmor (fram och tillbaka) 52min=4,3km

------------------------------------

Promenader + löpning Totalt 36,14km 334min

(räknar inte in kilometrarna för cykling, inlines och simning)