Träningsvecka 6 och personbästa på 5km!

Måndag - Vila

Tisdag - 28min jogg
2min(G) 5min(J)
2min(G) 5min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G)
+ magövningar
tot 3,6km ~07,47min/km = 7,71km/h

Onsdag - Morgonpromenad med Luva 40min
tot 3,8km ~10,32min/km = 5,7km/h

Torsdag - Broarna runt på kvällen med Luva 80min
tot 7,9km ~10,08min/km = 5,93km/h

Fredag - Eftermiddagspromenad 30min med Wilja
tot 2,9km ~10,21min/km = 5,8km/h

Lördag - 30min jogg
2min(G) 5min(J)
2min(G) 5min(J)
2min(G) 4min(J)
2min(G) 4min(J)
4min(G)
tot 4,11km ~ 07,19min/km = 8,19km/h

Promenad 35min 51sek
tot 3,67km ~09,46min/km = 6,14km/h

Söndag - Morgonpromenad med Wilja 30min 58sek
Tot 3,03km ~ 09,53min/km = 6,07km/h

Jogging 32,51min tempo 6,32min/km =5,01km

Kan ni tänka er att jag fixade att jogga 5 kilometer!! Jag tycker att jag är hur fruktansvärt duktig som helst. Blev lite sporrad av alla trevliga människor på funbeat, samt sommarutmaningen augusti som går ut på att man ska ta sig 5 kilomter fortast möjligt i olika spår varje månad!
Började med att gå 2 min och sedan joggade jag resten *lycklig* Snart är jag dig i hasorna Danne! Nu kan jag gott fortsätta med mina intervallträningar, för jag KAN! Ska testa 5km igen om en månad, få se vilken tid jag får då =)


TOTALT under veckan 34,02km 306,51min.

HEJA MIG !!!!! =D